皆さん青汁を飲んだことがありますか。
昔から青汁の効果というのはCMのテレビ番組などでも目にしたことがあると思います。
まず、苦いというイメージが定着している青汁ですが、時代が進むにつれてその青汁の味方が大きく変わってきています。
今は味が飲みやすいものが多くなっているので青汁に様々な効果が追加されているのです。
それに青汁は若い人に親しまれつつある美味しい青汁の飲み方も色々と登場しています。
今回は青汁に驚くべき効果とおすすめの理由、美味しい飲み方について確認をしてみてください。
青汁の醍醐味は健康効果
青汁といえば健康効果が有名ですが青汁は生野菜の成分をそのまま粉末、顆粒にしているものですので健康効果も抜群です。
いつも忙しい方の野菜不足解消や栄養補給に最適なのです。
また青汁には経路や大麦若葉などといった野菜としてあまり馴染みのないものも多く含まれています。
札は摂取することが難しい野菜をたくさん摂取できますので、他のサプリメントや飲み物にはない青汁ならではの効果があるのです。
青汁で期待できる健康効果についてチェックしてみましょう。
青汁のもつ健康結果
生活習慣病を予防するには青汁が非常に効果的です。
青汁には生活習慣予防の効果がありこれは青汁に含まれている栄養素が関係しています。
まずは青汁に含まれている大麦若葉の効果です。
大麦若葉にはSOD酵素と呼ばれる特有の酵素が含まれています。
この酵素は活性酸素を無毒化する上で役立ちます。
活性酸素というのは細胞の働きによってできる副産物のようなものであり、本来は細菌やウイルスを壊すために使われていますがどうかなどによって活性酸素が体の中に溜まっていると細胞を攻撃してしまいます。
活性酸素が増えて細胞を傷つけてしまうことになって、細胞の癌化が始まってしまうということは知られているのです。
また細胞が傷つくと血管が硬くなってしまったり、臓器がうまく働かないなどといった体に悪影響が大きくなります。
このような体内に悪い影響を与える活性酸素SOD酵素は無害化すことによって生活習慣病を予防します。
活性酸素って？
活性酸素とは、細胞の働きによってできる副産物のようなもので、本来は細菌、ウイルスを壊すために使われています。
しかし、老化などによって活性酸素が体の中に留まっていると細胞を攻撃してしまいます。
活性酸素が増え細胞を傷つけてしまうことで、細胞のがん化が始まってしまうこともあります。
また、細胞が傷つくと血管が固くなったり、臓器がうまく働かなくなったりして、体に悪い影響を与えるのです。
また青汁には様々なビタミンが含まれていますのでビタミンを効率よく摂取できます。
ビタミンは美白や美容効果で有名ですがそれだけではなく健康的な体を作る上で重要な働きをしています。
青汁に入っている人の中でもビタミンAは癌を抑制すると言われており目にも良い栄養素です。
さらにビタミンCは体の中でコラーゲンの合成をサポートしていますのでハリと潤いのあるお肌を手に入れることができません。
血圧を正常に保ちます
また生活習慣病を予防する上で重要な血液を正常な値に保つという効果も青汁の健康効果のひとつです。
血圧が上がってると心筋梗塞や脳梗塞なるといった命に関わる生活習慣病の悪循環につながります。
血圧を正常に保つのはとても重要なことなのです。
免疫力アップい青汁を
青汁は免疫力アップ効果も期待することができます。
季節の変わり目になるとひどい風邪を引いてしまう人や、頻繁に風邪や病気になってしまうという人は体の中の免疫細胞が原因となっている可能性があります。
免疫細胞がうまく働いていなければ細菌やウイルスの侵入を簡単に許してしまいます。
細菌やウイルスが侵入してきても自然免疫で倒すことができなくなってしまうのです。
そして普段は何をしないような細菌感染でも重症化してしまうことがあります。
細菌やウイルスの暴走を上手く食い止められていない状態ですので青汁で免疫力をアップするというのはとても重要です。
免疫力は生活習慣が少し悪くなるだけで簡単に落ちてしまいますし、睡眠不足が続いたり暴飲暴食だと免疫細胞がうまく働かないのです。
青汁栄養メラトニンというホルモンが含まれておりメラトニンは布団に入って眠りに落ちた時に放出されます。
不眠症の方はメラトニンの放出が妨げられてなかなか眠れなくなるのです。
このメラトニンは消えるに多く含まれているので不眠症を改善するには経路を使用している青汁を飲むようにしましょう。
食物繊維も豊富
この他にも青汁には食物繊維が豊富に含まれているので食事の前に摂取するとダイエット効果を期待することができますし、脂肪の燃焼効率を高めるビタミンBが豊富に含まれています。
食事の置き換えとして青汁を使用することになって、1日の総摂取カロリーを大幅に減らすことができます。
普段の生活の中で青汁の上手に取り入れることによって無理なくそして健康的にダイエットをすることができると言われているのです。
ただ置き換えダイエットをして食事量を減らすとダイエット効果が高いと同時に栄養不足になったらリバウンドの原因になってしまうことがありますが、青汁を飲むことによってしっかりと必要な栄養素を摂取することができなおかつ満腹感を感じることができるのでダイエットの強いサポート役となります。
