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青汁

青汁をおいしく飲むならお菓子に混ぜてみる

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青汁が健康や美容に良いのはわかっているものの、飲みたいけどちょっと苦手…
子どもや家族があまり飲んでくれない…
そのようなこともあると思います。
そんな時には少し手を加えて、青汁でお菓子を作ったり、デザートを作ってみてはどうでしょうか。
青汁がちょっと苦手な人にもおすすめなのが青汁をスイーツに使うということです。



目次

どんなお菓子に青汁が合うの?
色々なお菓子がありますが、どのようなお菓子に青汁を入れたら良いのでしょうか。
青汁を入れたものの、結局ほとんど飲めないくらいにまずければいみがありません。
そこで、美味しい青汁のアレンジ方法をご紹介したいと思います。

ホットケーキにしてみる

ホットケーキミックスに青汁を混ぜて作ってみましょう。
青汁ホットケーキ栄養バランスもとても良くて朝ごはんに最適です。

においを消す効果のある牛乳を使用しますので、青汁のにおいが苦手な人でも美味しく食べることができますよ。
3時のお菓子に食べたい時には、豪華にアイス、チョコレートをプラスすることで特別なスイーツに早変わりさせることができます。
たくさん焼いて1枚ずつラップに包んで冷凍しておくのもおすすめです。
自然解凍で美味しく食べることができますよ。

青汁クッキー

クッキーの小麦粉に青汁を混ぜて作る青汁クッキーですが、とてもかわいらしい見た目、そして美味しいのでお土産にもぴったりですよ。
ホットケーキミックス、室温に戻したバター、砂糖とを混ぜて手軽に作ることもできます。
また、カロリーがどうしてもきになるのであれば、バターや砂糖を少しだけ減らすとヘルシーなクッキーを作ることができます。
牛乳や豆乳を代わりに使用するのも良いですよ。

青汁クッキーとノーマルのクッキー生地で、マーブル柄クッキーにすることもできますし、子供と型抜きで色々な形のクッキーを作るのがおすすめです。
クッキーの生地を作りすぎてしまった場合、生地をまとめて丸い棒状にラップをして冷凍させておくと使い勝手が良いですよ。
冷凍庫から出して、切って焼けばいつでも気軽に焼きたてクッキーを食べることができますよ。

青汁プリン

青汁を加えて作る青汁プリンですが、青汁を美味しく食べることができます。
青汁を溶かした牛乳をゼラチンを使用してかためる方法も良いのですが、面倒な場合にはプリンミックスを使用するととても簡単に作ることができますよ。
牛乳を豆乳に変えるとカロリーも抑えられるので、ダイエット中におすすめです。
抹茶プリンのような味になるので、きな粉、黒蜜がおすすめです。

青汁ヨーグルト

青汁の苦みやにおいを消して青汁を飲みやすくする食品としてヨーグルトがあります。
ヨーグルトを青汁と混ぜるのも、とてもおいしいアレンジ方法になります。

甘いのが好きな場合には、ハチミツをプラスしたり、アーモンドやオレンジなどの果物を添えてみるのもおすすめです。
ヨーグルトと混ぜることで栄養バランスも良くなりますので、朝の時間がない時にもおすすめですよ。

青汁が苦手な方にもおすすめの青汁スイーツ、とても美味しいので是非試してみてください。
どれも簡単に作ることができますので試してみてくださいね。



青汁と合うドリンクは?

青汁は混ぜる飲み物によって飲みやすくなることはたくさんあります。

牛乳を使ってみる

牛乳でマイルドな味わいにすることができます。
水の代わりに牛乳で青汁を溶かして飲むということです。

牛乳が青汁の苦みや青くささを緩和してくれて、抹茶ミルクのようにマイルドな飲みやすさにしてくれますよ。
おいしいだけではなく、牛乳に含まれているタンパク質、カルシウムを青汁の栄養分と一緒に摂取することができます。

ハチミツなどの甘味量を使用すると苦味が軽減されて飲みやすくなります。

豆乳

牛乳よりも豆乳はとても低カロリーです。
牛乳よりもカロリーが低く、さまざまな栄養素を不運だ豆乳で青汁を作ってみてください。
豆乳には女性ホルモンと似た働きをしている大豆イソフラボン、鉄分や葉酸といった栄養分が多く含まれていますので、女性におすすめの飲み方だと言えます。

さらに黒ゴマをつぶしてプラスすれば、美容効果もアップします。
活性酸素を取り除く働きがあるセサミノールが含まれているのでアンチエイジングに役立ちますよ。

もちろん野菜ジュースやフルーツジュースに混ぜるのもOKです。
ジュースの自然な甘さで苦みが緩和されて飲みやすいというのが野菜ジュースと青汁の組み合わせです。

野菜ジュースの栄養素も一緒に摂ることができるので栄養バランスも良くなります。
朝ごはんにちょっとプラスするのも良い方法ですね。

しかしにんじんジュースに関しては青汁のビタミンを破壊してしまうことがあるのでおすすめできません。
色々なフルーツジュースと混ぜることもぜひ試してみるようにしてください。

このように青汁というのは色々とアレンジの仕方があります。
自分が飲みやすいアレンジ方法を是非見つけてみてくださいね。
そうすれば長期間青汁を続けやすくなりますよ。



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